Wat is zwangerschapsyoga?

Waarom met zwangerschapsyoga beginnen?

Zwangerschapsyoga is om te beginnen een enorm fijne manier om te blijven bewegen tijdens elke fase van je zwangerschap. En je neemt die houdingen ook mee tijdens de geboorte van je kindje. Een diepe squat opent je bekken, asymmetrische houdingen zoals de Hagedishouding maken wat extra plaats als je kindje midden in je bekken zit. En zo neem je ook gewoon mee wat jou goed ligt en fijn is voor je lichaam.

In beweging blijven: win win!

Bewegen is voor je hele lichaam een goed idee. Je blijft soepel, maakt je spieren sterk op plekken waar het anders wat te laks zou kunnen worden door hormonale veranderingen.
Heb je al wat last van je bekken? Geen reden om geen zwangerschapsyoga te volgen hoor. Asana's die je bekken stabiliseren en de spieren die het bij elkaar houden verstevigen, zijn vaste waarden in een sessie. Er zijn ook steeds props aanwezig om de houdingen voor iedereen toegankelijk te maken. Zwangerschapsyoga gaat er vooral niet over om je grenzen te verleggen en erover te gaan. het is een goede oefening in het luisteren naar wat je lichaam nodig heeft en ook te stoppen op het moment dat je voelt at het teveel is. Een extra dekentje, kurken blok of bolster erbij kan al een veel fijner gevoel geven. Én dat betekent niet dat die asana daarom voor jou geen nut zal hebben.

 Samenhorigheid en herkenning onder zwangere vrouwen

 Je vindt ook gelijkgestemden bij de vrouwen waarmee je de sessies volgt. Er is zoveel energie te halen uit die gesprekken die tussenin of na de yogales spontaan ontrollen en voor troost en herkenning zorgen.

Regelmatig wordt er ook over bepaalde onderwerpen die met de geboorte van je kindje te maken hebben, gepraat. Hoe kan je de omgeving aanpassen zodat jij je op je gemak voelt? Wat kan jij allemaal zelf bepalen? Betekent een epidurale verdoving dat ik alleen maar kan op mijn rug liggen? Die en vele andere vragen zijn meer dan welkom in de les. Ik ben nooit gehaast om te vertrekken na de les.